Apa Sajakah Rahasia Diet Super Cepat secara Alami?

Topik kita sekarang adalah Apa Sajakah Rahasia Diet Super Cepat secara Alami?. Diet buat menurunkan berat badan ga selamanya harus menyiksa. Paling enggak, begitulah menurut sejumlah ahli. Ga cuma ahli gizi, dokter kesehatan olahraga, psikolog, dan konsultan gaya hidup sehat pun mencoba memberikan sejumlah saran sederhana. Contohnya, banyak minum air putih atau makan dengan jumlah yang kurang lebih sama setiap hari.

Apa Sajakah Rahasia Diet Super Cepat secara Alami?

Apa Sajakah Rahasia Diet Super Cepat secara Alami?

Intinya, daripada menyiksa diri dengan diet super ketat yang membuat Anda senewen. Lebih baik kembangkan pola makan yang benar dan sehat sedini mungkin, sebelum tubuh Anda ‘mekar’. Memang perlu mengerjakan diet penurunan bobot. namun Kerjakan dengan cara yang benar di bawah pengawasan dokter.

Buat langsing, juga perlu usaha. Akan tetapi, jika Anda paham triknya, ternyata tak rumit-rumit amat. Ini beberapa kiat diet mudah dan gak menyiksa supaya berat badan turun :

1. Perbanyak konsumsi sayur-sayuran segar

Tahukah Anda, kebanyakan wanita yang mau menurunkan berat badan mengalami defisiensi magnesium. Padahal, magnesium bermanfaat buat mengubah makanan jadi energi, bukannya jadi lemak.

Apa Sajakah Rahasia Diet Super Cepat secara Alami?

Oleh sebab itu, konsumsilah lebih banyak buah dan sayur segar atau belum diolah. Sekali-sekali, buat merangsang sistem metabolisme Anda, coba laksanakan diet jus. Caranya, dalam sehari coba cuma makan atau minum jus buah atau sayur segar.

Memasak terlalu matang cenderung melepaskan nutrisi penting dalam makanan. Terlalu sering makan masakan yang overcooked pun akan bikin perut dan limfe mudah mengalami gangguan. Kedua bagian ini dianggap sebagai area paling lemah, jika pola makan Anda buruk.

Selain mengkonsumsi sayuran segar, coba pula buat lebih sering mengkonsumsi biji-bijian atau gandum-ganduman. Dengan begitu, Anda sudah memperkaya diet Anda dengan enzim yang berperan menyeimbangkan sistim metabolisme. Berarti Anda juga sudah membantu tubuh melaksanakan penurunan berat badan dengan cara lebih sehat.

Apa Sajakah Rahasia Diet Super Cepat secara Alami?

2. Melatih kebiasaan-kebiasaan baik

Taruhlah, Anda emang mesti berdiet. Buat mendukung program diet, coba kembangkan kebiasaan baik Anda. Ujung-ujungnya bakal membantu Anda menjaga pola makan dan mempertahankan bobot.

Satu di antaranya yaitu kebiasaan membaca label kalori yang ada di makanan kemasan. Hal ini kagak hanya bakal melatih Anda menjadi konsumen peduli. Tapi juga tahu jenis, bahan, nilai nutrisi, dan besar kalori bahan pangan yang akan Anda konsumsi.

Baca Juga  Trick Penting buat Diet yang Baik dan Cepat

Akhirnya Anda akan lebih peduli pada bahan yang dimakan. Juga sebesar apa risikonya untuk bikin Anda gemuk. Kebiasaan lain yang bisa Anda coba ialah makan malam sebelum pukul 18.00. Makan malam 3 hingga 4 jam sebelum waktu tidur baik untuk pencernaan, sistem metabolisme tubuh secara keseluruhan, dan berat badan.

Apa Sajakah Rahasia Diet Super Cepat secara Alami?

Makan malam kagak terlalu larut memberi kesempatan pada pencernaan untuk membereskan pekerjaan lebih cepat. Hasil metabolisme juga masih sempat digunakan. Sebaliknya, makan malam sebelum tidur membuat kerja pencernaan kurang maksimum. Akibatnya, akan terjadi timbunaan yang tidak penting pada tubuh Anda.

3. Makan porsi yang sama tiap hari

Konsisten dalam hal pemasukan kalori setiap hari memang sangat penting. Sekali-sekali aja mengurangi makan hanya bakal meringankan sistim metabolisme tubuh dalam jangka pendek. Justru bisa meningkatkan massa lemak dan menurunkan metabolisme jaringan otot dalam jangka panjang. Asupan kalori dan komposisi makanan yang berubah-ubah dalam waktu lama akan menyulitkan upaya penurunan berat badan.

Bahkan, saat asupan kalori rata-rata per hari masih dalam batas normal (contohnya, 1500 kalori). Karena itu, menjaga kestabilan pemasukan nutrisi dan kalori harian yaitu cara penting untuk mencapai bobot tubuh sehat yang bertahan lama.

Apa Sajakah Rahasia Diet Super Cepat secara Alami?

Bila hari ini Anda makan dalam jumlah banyak. Jangan hukum diri keesokan harinya dengan cara kelaparan. Sebagai gantinya, tetap makan dalam jumlah sewajarnya dan pilih jenis makanan yang lebih sehat.

4. Pertimbangkan kualitas bukan Kuantitas

Coba cermati, kalau sedang menikmati makanan yang betul-betul disukai. Gigitan pertama dan terakhirlah yang bakal terasa paling menyenangkan. Selebihnya, bagian di antara gigitan pertama dan terakhir enggak terlalu besar.

Artinya bakal berlalu begitu saja di mulut Anda. Jadi, pilih porsi yang tak terlalu besar ambil makanan secukupnya. Jangan tergoda buat mengambil lebih banyak dari yang Anda inginkan atau butuhkan. Jika perlu dapat coba program detoksifikasi dari Synergy. Program ini menekankan kualitas daripada kuantitas dalam hal nutrisi / gizi.

Apa Sajakah Rahasia Diet Super Cepat secara Alami?

Jebakan yang sering Anda temui yaitu godaan too-good-to-miss food. Misalnya “ah, chesse cake ini terlalu enak untuk dilewatkan”. Anda boleh saja makan kue itu. Tapi enggak kudu mengambil potongan besar, bukan? Potongan kecil yang sedap telah cukup memuaskan.

Baca Juga  Strategi Sederhana Diet Super Cepat Turunkan Berat Badan

Godaan lain adalah promosi rumah makan. Contohnya, Anda biasanya makan sepiring spaghetti porsi sedang. Tapi, karena sedang ada promosi Anda memilih porsi yang besar. Toh, dengan harga yang sama, Anda dapat porsi 2 kali lebih besar. Nah, bila itu yang terjadi, Anda sudah terjebak.

5. Pilih karbohidrat kompleks

Salah satu prinsip penting dalam berdiet ialah memilih karbohidrat kompleks. Karbohidrat sederhana memiliki watak yang kurang baik bagi tubuh. Sebaliknya, karbohidrat kompleks lebih menguntungkan.

Apa Sajakah Rahasia Diet Super Cepat secara Alami?

Karbohidrat kompleks contohnya:

  • nasi merah,
  • roti gandum,
  • pasta,
  • oatmeal,
  • ubi,
  • jagung,
  • pisang,
  • dll

Karbohidrat sederhana seperti:

  • gula pasir,
  • makanan yang bergula,
  • nasi putih,
  • roti putih,
  • mi instant,
  • bubur ayam,
  • minuman makanan manis
  • dst

Respons insulin karbohidrat kompleks terhadap tubuh berlangsung lambat atau sedikit demi sedikit. Artinya, karena dilepaskan bertahap, gula darah cenderung digunakan secara optimal. Sehingga kemungkinan untuk ditimbun atau disimpan dalam sel lemak berkurang.

Apa Sajakah Rahasia Diet Super Cepat secara Alami?

Tingkat energi yang dihasilkan karbohidrat kompleks juga tinggi. Sehingga cocok untuk menjaga stamina waktu berolahraga. Efek menggemukkan karbohidrat kompleks ini pun lebih kecil. Misalnya,

  • Pilih bubur kacang hijau dengan gula merah (jangan gula pasir dan jangan bubuhi santan)
  • Sandwich roti gandum dengan selai rendah kalori untuk sarapan.
  • Pilih gado-gado tanpa lontong (ganti kentang rebus),
  • Sirloin / Tenderloin steak dengan kentang rebus kacang kulit, atau kacang rebus.
  • Makan malam berupa nasi merah dengan lauknya.
  • dsb
6. Program diet sehat Smart Detox

Synergy punya program unggulan yaitu program smart detox. Keunggulan dari program detoks ini yaitu bikin badan jadi ideal. Yang membedakan program smart detoks dengan program diet lainnya yakni gampang dilaksanakan dan aman. Buat info lebih lanjut mengenai program detoks ini bisa kontak kami atau klik link di atas.

Sekian informasi tentang Apa Sajakah Rahasia Diet Super Cepat secara Alami?, kami harap postingan ini mencerahkan sahabat semua. Kami berharap artikel ini dishare supaya semakin banyak yang mendapatkan manfaat.

Referensi: Cara Pintar Diet, Tina Astuti